ブログの予約ボタン 働く女性の体の悩みランキングの2位が冷え性です。
体が冷えると免疫力や内臓の働きが低下し基礎代謝も低下して太ります。
また自律神経が乱れたり、うつ傾向になるので注意してください。
お腹の上下を触ると上の方が冷たいと感じる方は冷えてことがあります。
冷え性には3タイプがあります。（体の全体冷えるタイプ）(腰から下が冷えるタイプ）(末端が冷えるタイプ)
今回は冷え性の中でも最も厄介なカラダ全体が冷えるタイプの対策法です。
1、ドライヤ-の温風で背骨を温める。（自分は医者からのアドバイスで胸を温めることがあります。）
2、タオルで首の周りを乾布摩擦する。
3、頭皮マッサ－ジで首の負担を減らす。（入浴後が良い）
4、うなじ、腹、足の3点を衣類で冷気から防ぐ
5、足指を粗塩でマッサ－ジする。
6、入浴時シャワ-で熱いお湯と冷たい水で交互に足先を刺激する。(足先を温める効果もあるが、自律神経にも良い）
　　湘南台　美容室　ペネロピヘア－　一ノ瀬より